我妹妹才18岁，为什么也会得颈椎病？

    
1、加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
  长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动锻炼。
2、避免高枕睡眠的不良习惯。  高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。
  
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
上次我颈椎不舒服时从淘宝掏买了茗轩堂的颈椎贴效果很好的。  建议你去看一看。不过你以后日常生活中不要保持一个动作太久，多做颈椎病保健操，如果不改掉这些坏毛病，以后颈椎病还会发病的。
  
   颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则：
1、合理搭配，不可单一偏食。应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。饮食有度，不要做到饥饱失常。  不要经常吃生冷和过热的食物。
  
2、尽量控制烟、酒。及辛辣刺激是食物。 
3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 
4、避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。 
5、积极治疗局部感染和其他疾病。 
6、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
    

 
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    　青少年一旦患上了颈椎病，便会感到肩颈酸痛、有牵扯感、头痛、眩晕，上肢作麻，严重的还会听到局部骨摩擦音，这都将严重影响青少年的学习和身体发育。

　　为预防青少年颈椎病的发生，天津渤海专家医院的王主任提出如下建议：

　　1、学习时大约30分钟做一次定时休息，轻轻让颈部以各种不同的方法转动。
    

　2、向四八方弯曲颈部，同时将双手放在额上，使之产生一些阻力。

　　3、保持良好的姿势将有助于脊骨的良好运作，坐下来时将背部轻微地弯曲，最好在下腰部垫一个小枕，但不要使腰椎过度向后弯曲。
  

　　4、睡眠之前将枕头放置在膝下，平躺15分钟，使肌肉放松呈自然的姿势。  

　　5、千万不要趴着睡，床垫不要太软。如果你习惯仰睡，枕头不得高于一侧肩宽的2/3。
  如果习惯侧睡，枕头不得高于一侧肩宽。

　　6、睡眠时间要保证在7小时以上，以使紧张的颈椎得到充分的休息。

　　至于得了颈椎病，也不必有过多的心理负担，因青少年颈椎病和老年性颈椎病毕竟有本质上的区别，只要积极治疗绝大多数是完全可以康复的。
    治疗的手段主要包括局部肌肉松懈和手法整复两方面，不过一定要选择好具有丰富临床实践经验的医生。
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