我儿子今年4.5周岁，想给他吃点
给孩子补钙科学的方法: 1。 钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。 大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。 2。 补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。 3。 钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。 补钙时3大注意 1。单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。 2。 含有维生素D的钙片补充。如体恒健钙之缘片,碳酸钙...全部
给孩子补钙科学的方法: 1。 钙剂不可与植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。
大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。 2。 补钙时间应适当掌握——许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值,因此,睡前补钙效果更好。 3。 钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
补钙时3大注意 1。单独补充——补钙和补充其他矿物质分开补充。 2。 含有维生素D的钙片补充。如体恒健钙之缘片,碳酸钙加VD,吸收好,补钙快。 3。 在临睡前食用,或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收 。收起
