如何预防大脚骨拇外翻

    拇外翻是 拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度 
由多种情况所造成, 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋, 使拇趾过份外翻。 另外, 扁平足患者较容易 形成拇趾外翻。 
影响: 趾骨发大, 拇趾囊肿, 骨骼增生 ,令穿鞋时前足产生痛楚，久行、久站疼痛明显，严重时影响走路姿势，产生并发症。
     
大脚骨多数是遗传为主的，那么大脚骨会随着时间和年龄的增加，慢慢的恶化和加重，同样使用大脚骨矫正器也会随之被矫正,拇外翻除了遗传，和平时穿鞋是有直接的关系的，在平时穿鞋的时候，尽量的少穿高跟和尖脚的鞋，这样大脚骨就不会那么快的恶化。
  平时在晚上可以多做下脚趾抓地的运动，这样来锻炼您拇指的韧带和脂肪，防止大脚骨疼痛和产生拇囊炎， 
拇外翻分为四个阶段 
第一阶段是属于轻微的拇外翻 
第二阶段是属于中度的拇外翻 
第三阶段是属于中度偏严重的拇外翻 
第四阶段是属于严重的拇外翻 
《如何预防拇外翻》 
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候 
2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。
    上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过5cm的为好。 
3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
   
4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。   
5、如发现自己患有拇外翻，可在第1、2趾间夹棉垫或使用专业的分趾器，夜间可使用拇外翻矫正器，采用物理保守治疗，使拇趾逐渐变直。
   
6、拇外翻患者多数带有并发症扁平足，穿矫形鞋或扁平足鞋垫预防平足症。 
7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。 
8、驾车时，最好不穿高跟鞋。  处理: 避免穿着尖头高跟鞋, 走路时可穿 有足弓支撑的专业健康鞋。
   当睡 觉时可配合拇外翻矫正器， 亦可用拇趾伸张带作松弛拇趾外侧韧带之运动。健康鞋、拇趾外翻矫正带及拇趾伸张带的用途为防止病情加重和预防并发症, 舒缓拇趾外侧韧带的紧张以帮助减轻拇趾外侧的拉扯痛楚。
     
如拇外翻严重患者，影响到正常生活的情况下应采取手术治疗，早期拇外翻畸形，如：（轻中度拇外翻），可采取保守物理治疗，使用拇指外翻矫形器，当拇外翻畸形较严重时，尤其合并有第1跖骨内翻，严重影响到行走质量的情况下，手术方式较为复杂，相对来讲创伤偏大，病人痛苦也较大、术后恢复时间较长。
    如采取手术治疗，一定要咨询好，评估好，检查好，选择好的医院，方可进行手术。 
矫正器主要是在夜间骨骼静态的情况下来起到矫正的效果的，在白天穿鞋的时候可以使用分趾器，这样可以防止拇指过重受力，避免拇指往第2脚趾靠拢。
  配合拇外翻矫正器使用效果更佳，而做矫正器比较出色的如健足乐品牌，从之投放市场以来，反馈良好，得到客户的肯定及认可。  之前在网上看到过一项调查通过多番比对像比如说淘宝一家叫：健康足行千里 的店铺就是做拇外翻矫正器做的比较出色的也很专业的、可试着咨询一下，希望能对您有所帮助。
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