抑郁症治疗方法？

    抑郁症属于精神性疾病，但不属于精神病。同属于心理疾病，但抑郁症要比精神病要简单的多。属于基础病一般的了抑郁症的人的基本症状：意志消沉，负面情绪较多，容易悲观 自卑 拒绝与他人交流 孤僻 有固定的生活习惯 等等 得了抑郁症的人在初期时，应该多与他人沟通 多参加社会活动 保持开朗 长笑 积极的生活态度 合理的安排生活 还要懂得如何去“释怀”心中的忧虑 多与他人谈心 不要把不开心的事情积压在心里。
    也可以进行自我催眠等手段去治疗。如果在初期没有效果的话，请在第一时间内联系心理医生或精神科医生。[收起]

    　　抑郁症自我治疗方法1、坚持锻炼：
　　特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
  俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。  
　　抑郁症自我治疗方法2、外出交际：
　　把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。
  
　　抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
    
　　改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
  
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    做最感兴趣的事。从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。首先制定一个切实可行的目标。外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。
  如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。  　　为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。
  比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。[收起]