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经常夜里睡觉肩处特别酸痛,不得入眠,最近经常睡不着觉,求详解求办法 不想去医院的妹妹[收起]
可以尝试几种方法: 拍痧(具体方法你可以查),以手肘关节内侧为重点. 睡觉时最好关窗,必须开窗时风口切不能对着人. 用粗盐或沙,炒热后用布包好,放在肩膀.
若是受过凉,或者肩膀受寒,那需要拔火罐,或者出汗,让人啪嗒肩膀,这样就能好,有过这样的经历!!!!! 建议参考,很管用,...[展开]
若是受过凉,或者肩膀受寒,那需要拔火罐,或者出汗,让人啪嗒肩膀,这样就能好,有过这样的经历!!!!! 建议参考,很管用,比吃药,贴膏药管用。[收起]
是否受过伤或者受凉。如果是这种情况,就需要贴膏药,内服活血的药物进行治疗了。
运动疗法采用站立位,1、进行肩关节各方向的主动运动,前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转; 2、腰前弯90度,...[展开]
运动疗法采用站立位,1、进行肩关节各方向的主动运动,前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转; 2、腰前弯90度,上肢自然下垂,肌肉放松,作前后左右摆动和画圈动作; 3、双上肢体前交叉,向双侧外展平举再上举过头顶,然后屈肘,双手触头后枕部,还原; 4、双手指交叉互握,上举放头后枕部,肘部内外前后运动,尽量用力向外向后,重复数次; 5、面向墙壁,足尖距墙约20-30厘米,患肢手指触墙,向上爬,尽量爬高,还原,原地转90度,患肢侧面对墙壁,手指沿墙壁尽量向上爬,还原; 6、背靠墙壁,双肘屈曲90度,上臂紧贴躯干和墙壁,手心朝上,向外向后,用拇指尖尽量触及墙壁,然后手心朝下使拇指触及上腹部; 7、双手指交叉互握在背部,肘伸直,用健肢将患肢拉向健侧,还原,接着双指指触后腰部,屈肘,双拇指向背上方运动,尽量到高处,还原。 。[收起]
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