听说得了颈椎病以后睡觉用的枕头都有讲究,具体是些什么讲究呢?[展开]
得了颈椎病睡什么枕头好?下面,长沙南方年轮骨科医院的专家为大家介绍颈椎病应该选用什么样的枕头才有助于颈椎病的治疗与恢复: 1、枕头形状:枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。 2、枕头高度:颈椎病睡什么枕头好?枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲,枕头高以8-15cm为宜.....[展开]
因为自己习惯于仰卧,所以用的是自制的荞麦壳枕,薄薄的。睡觉时将荞麦壳堆积于颈下,连同肩部一起枕上点,挺舒服。
自己弄个荞麦壳枕头,我自己就弄了,效果还可以,但是最重要的是多锻炼颈部的肌肉
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