暑假天气热，孩子出汗多，怎么给孩子补水、补充流失的盐分？

一到暑假天然孩子就特别容易出汗，都说多出汗要补水、补盐，怎么保证孩子一天的...[展开]

一到暑假天然孩子就特别容易出汗，都说多出汗要补水、补盐，怎么保证孩子一天的水份盐分摄入？[收起]

2011-07-20 19:56:43 举报

同步

匿名

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  平时养成定时喝水的习惯，即使孩子不喝也要提醒他喝水，在就餐时可以做蔬菜汤给孩子喝，鲜美的蔬菜汤能让孩子吃下多种蔬菜，保证营养的同时，还能补充水分和盐分。如果嫌这样做出来的汤味道比较寡淡，孩子不爱喝的话，推荐你用现在家乐浓汤宝新推出的三款新品：家乐菌菇靓汤浓汤宝、家乐鲜虾靓汤口味浓汤宝和家乐清鸡靓汤浓汤宝做汤底。
  这次的新口味非常适合在夏天来用，有了它做汤底，蔬菜汤立刻美味升级，味道既清爽又鲜美，保证孩子爱不释口，而流失的水份和盐份自然也能够补足啦~~。

2011-07-20 23:05:30 0 评论

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2011-07-20 23:06:02

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多喝水多吃水果，小心水分流失多孩子中暑

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2011-07-20 20:58:24

50 评论

    夏季出汗多，香蕉来缓解
闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，...[展开]

    夏季出汗多，香蕉来缓解 
闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。 

钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
    热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
   

此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。  因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。
  一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。[收起]

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