只要不是甜食类的饼干和甜面包也就可以的. 甜饼干当中所含的糖分,比面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌,帮助食物转化成脂肪囤积在身体里,就是这样~所以身材会容易胖起来哟! 可以吃粗麦面包和消化饼~~
只要不是甜食类的饼干和甜面包也就可以的. 甜饼干当中所含的糖分,比面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌,帮助食物转化成脂肪囤积在身体里,就是这样~所以身材会容易胖起来哟! 可以吃粗麦面包和消化饼~~收起
看你吃的分量啦 总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加 起来的总热量才是变胖或变瘦的真相!
看你吃的分量啦 总而言之,不要以为少吃一餐就能变瘦,一整天加 起来的总热量才是变胖或变瘦的真相!收起
当然会咯 不过多运动就不会咯 而且早上吃得越好 这一天的记忆就会越好 反之~~~~~~~~~~
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