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倒着走有什么好处? 锻炼的部位除了颈椎还有哪些?

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2011-07-03

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   您好,倒着走是一项非常好的运动。你说的很对,能锻炼您的颈椎,但是它的主要功能并不是只锻炼颈椎,它主要是改善人体脊柱的力学结构。人倒着走的时候最受益的事您的颈椎与腰椎,能够使您的腰椎曲度恢复正常,我以前有一个腰椎间盘突出的病人,他坚持做倒着走的运动三个月,腰椎本来已经没有曲度了也就是说他腰椎曲度变直了,经过每天一个小时的锻炼。
  基本恢复了正常的曲度,而且腰椎间盘突出的症状也消失了。只要坚持做是非常好的锻炼方法。

2011-07-02

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可以锻炼背部背脊肌,小腿腓肠肌,足部的前部份,只要你感觉运动时紧张的部位都在运动中得到了锻炼。

2011-07-01

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可以预防含胸驼背,尤其对长身体的青少年来说,如果经常做,可以使改善腰部血液循环,促进新陈代谢,防治功能性腰疼。此外,还可以增加膝关节的承受能力,锻炼膝部的肌肉和韧带。平衡小脑,增强躯体的灵活度和协调功能。

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