我有两个同学是自行车协会的,发现他们小腿都比较细,是不是经常骑自行车能达到...[展开]
骑自行车是一种很好的有氧训练方式,如果训练得当其减脂效果是非常不错的。根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒,同时还要做到科学训练。
下面我给你介绍自行车锻炼的五种方法: 1、减脂骑车法:以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。 2、强度型骑车法:首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟,其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏,使其处于心肺.....[展开]
一般长时间骑车的人腿都比较瘦长貌似
不利于男性前列腺
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...