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怎样吃减肥

    四天减肥套餐 第一天      早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片   中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)   晚餐:干面一碗(不要加调味料) 第二天    早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片   中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐   晚餐:...全部

    四天减肥套餐 第一天      早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片   中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)   晚餐:干面一碗(不要加调味料) 第二天    早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片   中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐   晚餐:蛤蜊汤一碗(不要加调味料) 第三天    早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片   中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)   晚餐:干面一碗(不要加调味料)   晚餐:炒饭(不要太油) 第四天    早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片   中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐   晚餐:干面一碗(不要加调味料) 第五到七天正常饮食 。
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2005-07-20 11:35:52
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叫少给你我减肥的食谱,因为成功了,所以才介绍给你的哦: 早晨:一杯牛奶,四片面包,一个鸡蛋; 中午:一碗粥,一点菜(最好是素菜,凉菜) 晚上:一个苹果或西红柿和黄瓜 除此以外,一天内不吃任何东...全部

叫少给你我减肥的食谱,因为成功了,所以才介绍给你的哦: 早晨:一杯牛奶,四片面包,一个鸡蛋; 中午:一碗粥,一点菜(最好是素菜,凉菜) 晚上:一个苹果或西红柿和黄瓜 除此以外,一天内不吃任何东西,这么吃保证你一周瘦五斤。收起

2005-07-19 21:17:37
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我有个朋友饭少吃,菜照吃,产后明显瘦了

我有个朋友饭少吃,菜照吃,产后明显瘦了收起

2005-07-19 19:43:50
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一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,摄取蛋白质,至于豆腐乳和酱菜...全部

一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,摄取蛋白质,至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜,这套早餐营养就很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外。收起

2005-07-19 18:55:33
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吃苦瓜,如果怕苦,放点胡萝卜......

吃苦瓜,如果怕苦,放点胡萝卜......收起

2005-07-19 18:40:23
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