四天减肥套餐 第一天 早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片 中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大) 晚餐:干面一碗(不要加调味料) 第二天 早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片 中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐 晚餐:...全部
四天减肥套餐
第一天
早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)
晚餐:干面一碗(不要加调味料)
第二天
早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐
晚餐:蛤蜊汤一碗(不要加调味料)
第三天
早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄鱼肉一尾(不要太大)
晚餐:干面一碗(不要加调味料)
晚餐:炒饭(不要太油)
第四天
早餐:水煮蛋白三个酯牛奶350CC全麦土司面包两片
中餐:一颗苹果一根香蕉20个小蕃茄水煮鲔鱼罐头一罐
晚餐:干面一碗(不要加调味料)
第五到七天正常饮食 。
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叫少给你我减肥的食谱,因为成功了,所以才介绍给你的哦: 早晨:一杯牛奶,四片面包,一个鸡蛋; 中午:一碗粥,一点菜(最好是素菜,凉菜) 晚上:一个苹果或西红柿和黄瓜 除此以外,一天内不吃任何东...全部
叫少给你我减肥的食谱,因为成功了,所以才介绍给你的哦: 早晨:一杯牛奶,四片面包,一个鸡蛋; 中午:一碗粥,一点菜(最好是素菜,凉菜) 晚上:一个苹果或西红柿和黄瓜 除此以外,一天内不吃任何东西,这么吃保证你一周瘦五斤。收起
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