增高必吃四元素 钙：钙是构成骨骼的重要元素。 蛋白质：增进你身高的成长激素,吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。 维他命： 维他命B2是成长促进剂,而缺乏维他命D,会造成骨质软化,有弯腰驼背的后果。
纤维素：它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西,促进养分的消化与吸收 意见建议: 保证每天获得足够的维生素和矿物质。 一般来说,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类,蛋类食物。
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