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2011-04-08 15:28:14
引起肥胖的原因有很多，先天性的，由饮食过量引起，肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多引起的。
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引起肥胖的原因有很多，先天性的，由饮食过量引起，肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多引起的。
最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理
方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
方法2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）
方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
方法7、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，这是真的有效的，但不能多吃，吃多反而发胖）
方法8、可以辅助减肥药物，一定要选效果好的,副作用小的。
(花蜜尼儿博客教大家如何选择）
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