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纯牛奶是早上喝还是晚上喝好?

有的说是早上喝好,有的说是晚上喝好,究竟是早上喝好还是晚上喝好?

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2011-03-23

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  答 晚上睡前喝好。 原因有二,其一,牛奶的主要营养成分是蛋白质,最根本的是要一些必需氨基酸。 而蛋白质在人体内可能起到两种作用:当人不饿的时候,分解为氨基酸;当人饿(空腹)的时候,被分解为葡萄糖补充血糖。
  
  早晨空腹,血糖较低,蛋白质可能会更多的分解为血糖,浪费营养成分。 其二,牛奶有镇定、睡眠的作用,晚上要睡觉了再喝有好处但是早晨起来就喝,容易导致犯困。 第三,牛奶内含有乳糖,有些人乳糖不适,早晨服用可能会导致腹泻、腹痛。

2011-03-23

早上喝好,人体在晚上睡眠的时候会消耗蛋白质等,每天早上喝杯牛奶会补充晚上人体的吸收量,但是最好在喝之前先吃点糖类食物。

2011-03-23

我认为晚上喝比较好,因为早上一般是空腹,人体内的血糖较低,而牛奶中含有益菌,对身体不好,晚上喝牛奶不但易于吸收,还有助于睡眠。

2011-03-23

晚上喝有利于睡眠。早上喝有利于上午吸收掉,不会摄取过多的热量。

2011-03-23

只要不是空腹喝就好,晚上喝纯的有助于睡眠

2011-03-23

应该是晚上喝较好,第一对睡眠有益,第二有利吸收。

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