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如何健康的食用油炸食品?

    对付油炸食品的诀窍有二:一是慎重选择食物用油,二是离它们远一些。 请选择健康的油来炸食品。 如果您特别想煎炸食物的话,健康的办法是寻找一种合适的食用油。那些支持油炸烹饪的人说,如果用干净的油并且炸食物的时间不长的话,只有一小部分油会附着在食物上,而且一些油要比另外一些油健康一些。
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    对付油炸食品的诀窍有二:一是慎重选择食物用油,二是离它们远一些。 请选择健康的油来炸食品。 如果您特别想煎炸食物的话,健康的办法是寻找一种合适的食用油。那些支持油炸烹饪的人说,如果用干净的油并且炸食物的时间不长的话,只有一小部分油会附着在食物上,而且一些油要比另外一些油健康一些。
     不要用猪油、棕榈油、椰子油或者其他含有饱和或反式脂肪的油,因为我们的消化系统吸收不了它们,它们会贮藏在身体的细胞里,甚至是动脉血管里。橄榄油、菜籽油、不饱和的植物油都是不错的油炸食品用油。
  这些油富含必需脂肪酸,经常食用对人体免疫系统有益,也会使大脑更加灵活。  如果用黄油煎炸的话,请选择普通黄油,不要用人造黄油。 戒掉油炸食品并非易事,然而当您想想戒掉它对您的身材和健康大有裨益,是不是会心动呢?您的健康状况和体形将会因为油炸食品的绝迹而大有改善。
  当然,戒掉某一习惯的前三十天会很难熬,当您面前没有一大盘炸鸡腿和甜甜圈的时候,您可能会觉得难以度日。  在油炸食品缺席的日子里,您需要新的食物来填补空白的胃。那么不妨尝试一下以下的食物,它们有可能会成为您的新宠噢: •沙拉或者水果代替油炸食品,尤其多吃生蔬菜沙拉 •烤土豆片代替炸土豆片 •烤鸡或者烧鸡代替炸鸡,或者使用另外的方法烹制鸡肉 •拿有机玉米粉薄烙饼代替炸土豆片 此外,您还要有很大的决心和毅力,用您的精神力量来战胜油炸食品。
    想象一下吃油炸食品会给您带来的烦恼吧: •想想您是如何发胀变胖的 •想想您会消化不良还会烧心 •想想您要减掉的肥肉——想象一下甜甜圈和炸薯条正顽强附着在您的腹部和大腿上 •看看您脸上的粉刺,您的皮肤反映着您体内的健康状况 •感觉一下您在运动以后喘不上气来以后的不适 健康的饮食,再加上合理的运动会让您的身体表现出最佳的状态。
    您还在等待什么呢?把手中的炸薯片扔掉吧! 。收起

2010-11-24 10:03:38
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当然是少食用,喜欢吃的话可以在家自己做,比如说薯条。

当然是少食用,喜欢吃的话可以在家自己做,比如说薯条。 收起

2010-11-24 10:03:17
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