腰椎间盘突出症自我推拿方法有哪些

腰椎间盘突出症自我推拿方法[展开]

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2010-11-02 15:23:55 举报

同步

匿名

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1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。

　　3、白天腰部戴一个腰围(腰椎康特制腰封），有利了腰椎的恢复。

　　4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

2010-11-12 17:04:28 0 评论

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2010-11-05 14:43:26

107 评论

建议你先采用保守疗法,只有正确的治疗才能缓解和好转。可以试试【【【王氏颈腰丸】】】，纯中药的，而且患者是康复后不易复发。...[展开]

   建议你先采用保守疗法,只有正确的治疗才能缓解和好转。可以试试【【【王氏颈腰丸】】】，纯中药的，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。治疗效果都不错， 希望能帮的上你。[收起]

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2010-11-04 15:10:52

104 评论

不要睡软床，一定系皮带腰椎间盘突出和膨出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗,腰 椎 康 组 合 四 维 疗法，相互依...[展开]

不要睡软床，一定系皮带腰椎间盘突出和膨出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗,腰 椎 康 组 合 四 维 疗法，相互依托，相辅相成，克服外用药难渗透 难吸收的缺点，在病灶处直接靶点给药。是世界上最科学，最有效，最完美的治疗。[收起]

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2010-11-02 15:40:10

123 评论

    腰椎间盘突出症自我推拿方法：
　　1。摩肾益精：双手用力摩擦搓热，双手置身体后侧，双手掌顺时针方向搓摩双侧腰部肾...[展开]

    腰椎间盘突出症自我推拿方法：

　　1。摩肾益精：双手用力摩擦搓热，双手置身体后侧，双手掌顺时针方向搓摩双侧腰部肾腧、大肠腧30～50次。

　　2。按揉腰及下肢：双手置身体后侧，食、中、无名三指并拢，自上而下用力按揉患侧腰骶部、臀部及下肢后外侧肌肉3～5遍。
    

　　3。拳叩腰臀部：双手握拳置身体后侧，以拳背叩击双侧肾腧、大肠腧、环跳、秩边等处，先轻后重，轻重交替，各叩击30次。

　　4。擦腰及下肢：单手置身体后侧，用大鱼际或掌根擦患侧腰骶部、臀部及下肢后外侧，以局部发热为度。
  
  

　　5。仰卧摆腰：取仰卧位，双手握住床的两侧，左右摆动腰部，幅度由小到大，左右摆动30次。  

　　6。牵引腰椎：双手拉住门框或双杠，利用自身重量拔伸牵引腰椎3～5分钟。[收起]

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