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健身平台期的新训练计划,请达人指点

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2008-11-04

0 0

很好的训练方法!不过似乎任务太重了点!这样会很累!

2008-11-04

28 0

到平台期也就训练计划要变的时候了,再好的计划练到一定时期也会有平台期出现的.各部位训练的动作要多一些,你每天练1-2个部位,每个部位从中选3-5个动作,每天动作一般3-4组,每组8-12次

2008-11-03

16 0

这样就很好

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