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2010-09-27 14:38:20
静脉曲张都是长期积累下来的，多是由于长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下产生静脉压过高所导致。所以对于静脉曲张要从源头上防治，...[展开]
静脉曲张都是长期积累下来的，多是由于长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下产生静脉压过高所导致。所以对于静脉曲张要从源头上防治，坚持平时从根本上改善下肢血液循环状况！可以参考以下几点：
1。
避免长期站立或静坐，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿，应常让脚做抬高，放下运动，休息时尽量将腿抬高，促进血液循环，或可能的话小走一番。
2。静坐时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。
3。平时经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4。保持正常体重不要超重，因为过重会使腿部静脉负担增加。
5。平时尽量避免提重物太久。
不穿过于束腰、束腹的衣物。
6。不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。
7。多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。
8。每晚睡时，将腿垫高约6?迹⒈３肿钍媸手耸萍纯桑虿灰虼硕猛炔拷┲保实闷浞础?
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