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羽毛球运动的手腕力量的锻炼?

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2005-12-09

0 0

练单杠主要锻炼的是手臂力量,如果要加强手腕力量的话,你可以找一把网球拍,没事的时候用它挥羽毛球的动作,这样就可以了,但不要很用力,因为手腕是很脆弱的,很容易受伤

2005-12-10

47 0

yuxing0720111 的回答很专业。如果你把“木坝”写成“木把手”,能看明白的人就更多了。欢迎回来。8)

2005-12-09

51 0

练练单、双杠,尤其是引体向上。还有就是把一个两端带有木把的跳绳缠在一个重量适中的举重铃环的中间孔上,然后两只手握住两段的木把上来下去的活动它就可以了

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