寻找一位太极拳明师有知道的可以介
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太极拳所谓的气沉丹田,并不是纯粹的用意念就能做到的,练太极拳:松是手段,沉是目的。
站桩,只是练太极拳的一种辅助的方法,而不是全部。
要练出气沉丹田,就要做到松肩坠肘、含胸拔背、松腰松垮,尾椎内敛等,可以说缺一不可,并且要通过很长时间的练习才能做到,那莫在练这些时,意念上也绝不能用在气沉丹田上,而是用在动作的正确上,这一点要注意。
先说明一下,人体的任何部位都有自然的重量,由于平时用力的习惯,一般情况下很难体会出身体部位的重量,通过练太极拳的放松和不使劲,就能练出这种自然的重量来,也就是沉重感,这种沉重感一直要练到脚底下。
如果你只是用静态的方法...全部
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太极拳所谓的气沉丹田,并不是纯粹的用意念就能做到的,练太极拳:松是手段,沉是目的。
站桩,只是练太极拳的一种辅助的方法,而不是全部。
要练出气沉丹田,就要做到松肩坠肘、含胸拔背、松腰松垮,尾椎内敛等,可以说缺一不可,并且要通过很长时间的练习才能做到,那莫在练这些时,意念上也绝不能用在气沉丹田上,而是用在动作的正确上,这一点要注意。
先说明一下,人体的任何部位都有自然的重量,由于平时用力的习惯,一般情况下很难体会出身体部位的重量,通过练太极拳的放松和不使劲,就能练出这种自然的重量来,也就是沉重感,这种沉重感一直要练到脚底下。
如果你只是用静态的方法,很难练出气沉丹田,如果你已经练出气沉丹田后,再用静态的方法练还可以。
再有,气沉丹田是不求自到的,练到一定时候自然就会练出来,绝不是刻意练出来的,也就是说,在练拳当中不要管什莫气沉丹田等等,当把动作做对,并且练熟练,这些都是为了练出这些东西做准备,到了一定时候这些东西自然就会出来。
冬天练习最好找背风的地点,面向阳光的地点,穿衣服要不觉得冷,出汗时可以脱一点衣服,等汗下去了,要赶紧把衣服在穿上,不能让那个冷风吹进身体,即使是冬天也要坚持练,贵在坚持。
练简化太极拳永远也练不出太极功夫,就是传统太极拳也因人而异,要求不同,练得方法不同,得到的结果也就不同。
当初我也是在冬天12月开始拜师学的太极拳,虽然是在屋里学,师傅一个动作没教完,我里面穿的秋衣秋裤都被汗水湿透了,一套拳学了半年多,学每个动作都是如此,可见动作要求和学习方法非常严格,可以说,太极拳是世界上最难练的拳术。
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