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一天中什么时候适合运动,什么时候不适合?

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2008-11-06

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    1。早晨的锻炼最好是安排在7点到8点,因为这时空气的二氧化碳含量较低。如果太早的话,空气太浑浊。如果非要在这时锻炼的话,最好在草地旁边或者是江边上,不要在马路边上。此外,如果是吃了早餐的话,最好隔一个钟头才练。
  2。下午最好是在4点到6点锻炼,因为这时肌肉处在最活跃的时候,在这时炼会受到比较好的效果,避免在刚吃完饭就去运动,这样会造成胃痛或其他的不适。  3。如果你想在晚上也想运动一下的话,最好在9点左右稍微运动一下,但运动量千万别太大,不然会影响晚上的睡眠或者弄伤肌肉。
  这就是我的愚见啦,记得哦。

2008-11-07

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早晨的空气清新,但是过早运动的话,空气里的氧气含量偏低,特别是在树林里,不适合运动。 所以夏季5点到7点为最佳运动时间。 下午4点左右,是空气中氧气最充足的时间,适合运动

2008-11-07

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一日三餐刚吃饱后,不能运动。如果你想常久运动,最好是饭后一小时运动最佳了。如果你是上班族,那只有早晨和晚饭一小时后做运动呀。呵呵不知我的回答你满不满意,我就是这样做的。

2008-11-06

144 0

晚上适合运动~~~~

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