搜索
首页 教育/科学 院校信息

小学生长跑的好处

全部回答

2008-11-15

0 0

    最简便易行的健身锻炼就是跑步。近年来,长跑运动在国内外颇为盛行。长跑对增强人的心肺功能特别有好处。在美国,甚至有人主张以“强迫跑动”来治疗心脏疾患。长跑可使人获得大量的氧,因此也可能治愈轻微的神经衰弱症。
  有的人把跑步比作欣赏音乐,因为两者都可以使神经系统兴奋,给人带来乐趣。  坚持长跑还防止身体超重和治疗肥胖症的有效方法之一。 一、跑步的作用 1、跑步可以保护心脏。
  跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人,冠状动脉不会年龄增长而缩窄,保证有足够的血液供给心肌,从而可以预防各种心脏病 2、加速血液循,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能。
    跑步是一项全身性的健身运动,能有力地驱使静脉血液回流,减少下肢静脉和盆腔瘀血,预防静脉内血栓形成。另外,跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的影响。
   3、增强神经系统的功能,消除脑力劳动者疲劳,预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。   4、促进人体新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。
  跑步要消耗能量,促进机体新陈代谢,是中老年(特别是中年)减肥的极好方法。同时跑步也能改善脂质代谢,预防血内脂质过高,可以防治高脂血症。

2008-11-15

306 0

    可以增加体魄。身体健康。 如果,早上坚持1000米以上就会每天都很清醒,可以扩大肺活量。(如果一直坚持跑步,你就知道跑步有什么好处。最简便易行的健身锻炼就是跑步。近年来,长跑运动在国内外颇为盛行。
  长跑对增强人的心肺功能特别有好处。在美国,甚至有人主张以“强迫跑动”来治疗心脏疾患。  长跑可使人获得大量的氧,因此也可能治愈轻微的神经衰弱症。有的人把跑步比作欣赏音乐,因为两者都可以使神经系统兴奋,给人带来乐趣。
  坚持长跑还防止身体超重和治疗肥胖症的有效方法之一。一、跑步的作用 1、跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人,冠状动脉不会年龄增长而缩窄,保证有足够的血液供给心肌,从而可以预防各种心脏病 2、加速血液循,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能。
    跑步是一项全身性的健身运动,能有力地驱使静脉血液回流,减少下肢静脉和盆腔瘀血,预防静脉内血栓形成。另外,跑步时加强了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的影响。
   3、增强神经系统的功能,消除脑力劳动者疲劳,预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。   4、促进人体新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。
  跑步要消耗能量,促进机体新陈代谢,是中老年(特别是中年)减肥的极好方法。同时跑步也能改善脂质代谢,预防血内脂质过高,可以防治高脂血症。

2008-11-15

278 0

锻炼身体,增强体质

2008-11-15

296 0

理想功能:让少年儿童茁壮成长。现实功能:颠簸你早上装满食物的胃,训练你两腿交换弹跳的肺,刺激你那张急促呼吸的嘴。

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

教育/科学
院校信息
出国/留学
职业教育
升学入学
外语学习
人文学科
学习帮助
理工学科
院校信息
院校信息
举报
举报原因(必选):
取消确定举报