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锻炼手腕的力量

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2008-11-30

0 0

锻炼手腕的力量挺简单,买对哑铃做卷腕练习.姿势:手背向下,水平握紧哑铃.尽量伸直手臂做上下卷曲动作,一定要量力而行.还有,要注重全身力量的锻炼!

2008-11-30

94 0

我对楼上的补充一下,也可以手心向上握紧哑铃,将小臂平举做手腕的卷曲动作,对你的小臂手腕很有好处的。

2008-11-30

77 0

杠铃

2008-11-30

81 0

练双节棍。

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