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睡眠不足然后去健身房运动会有害吗?

例如通宵或者睡眠时间只有3-6小时

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2010-07-17

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睡眠不足,不但影响训练质量,而且还影响健康。 睡眠不够会影响情绪,使人变得烦躁、缺乏耐心和坚持性,克服困难的意志减退。这些不良心态往往限制了运动状态的正常发挥,使健身者体验到焦虑和气馁,影响锻炼效果和健身习惯的养成。 睡眠不足去健身,还会造成体力透支。(yuan_t)

2010-07-17

是经常的话,肯定式有害的。但是如果只是偶尔1~2回没有问题,可以提神。但是不能做太剧烈的健身

2010-07-17

这样应该不好!本来体力已经透支了,还强行去运动,肯定不行的。等于车已经慢跑了20个小时,现在再继续工作,能不快坏吗?

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