睡前洗脚有何好处？
睡前洗脚胜服补药
相传曹操患头痛病，非华佗莫治，但经常复发。曹操问华佗：吃什么药可根治头痛？华佗回答有一足浴疗法可治。足浴，即每晚睡前用温开水洗脚；曹操照办，１０余日后头痛消失，身体也逐渐强壮了。
曹操是否因足浴而治愈了头痛病，现虽无从考究，但睡前洗脚确实有益于健康，因而也是老人保健常用的方法。中医经络学认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终，因而用温开水洗脚，可起到通经活络、温煦脏腑之功效，使五脏六腑得以调养，气血运行得以通畅，故能防治疾病，缓解症状。 所以，古人认为：“春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，湿邪乃除。秋天洗脚，肺腑润育。冬天洗脚，丹田暖和。”现代医学则认为，温水洗脚一...全部
睡前洗脚胜服补药
相传曹操患头痛病，非华佗莫治，但经常复发。曹操问华佗：吃什么药可根治头痛？华佗回答有一足浴疗法可治。足浴，即每晚睡前用温开水洗脚；曹操照办，１０余日后头痛消失，身体也逐渐强壮了。
曹操是否因足浴而治愈了头痛病，现虽无从考究，但睡前洗脚确实有益于健康，因而也是老人保健常用的方法。中医经络学认为，脚是足三阴经之始，足三阳经之终，因而用温开水洗脚，可起到通经活络、温煦脏腑之功效，使五脏六腑得以调养，气血运行得以通畅，故能防治疾病，缓解症状。
所以，古人认为：“春天洗脚，升阳固脱。夏天洗脚，湿邪乃除。秋天洗脚，肺腑润育。冬天洗脚，丹田暖和。”现代医学则认为，温水洗脚一方面可加速下肢血液循环，帮助运走堆积在肌肉组织中的乳酸等代谢产物，有利于消除劳累后肌肉酸胀不适，恢复体力。
另一方面，温水的刺激能使下肢血管扩张，大量的血液流向下肢，从而相对减少了大脑的血液供应，有利于降低脑细胞的兴奋性，利于大脑由兴奋转入抑制，缓解精神紧张和改善睡眠，使紧张性头痛不药而愈。
此外，洗脚时两脚互相摩擦，也有很好的保健作用。
外踝后跟上陷处是“昆仑穴”，此穴通过经络与头顶“通天穴”相通，摩擦和水温刺激昆仑穴，可促进气血运行，上达巅顶，故能治头痛。大趾是肝脾两经的通路，多活动大趾可疏肝健脾、增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。
第四趾属胆经，对之按摩可防便秘及肋骨痛。小趾属膀胱经，能治遗尿症。不久前，日本学者发现，人的脚趾尤其是第二趾，不但具有与手指同样的功能，而且还是人体健康的晴雨表。常按摩脚掌和脚趾，对许多疾病，如贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛、阳萎、痛经、下肢麻木、发冷、浮肿及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。
由此可见，民间流传的“睡前洗洗脚，胜似吃补药”的话是有一定道理的。
脚，由于不断地着地走动，更易被灰尘污染，再加上鞋袜包裹，通风散热差，易于出汗，不洗脚会发生臭味，时间长了，易繁殖病菌。
睡前用温水洗脚，不但可以去污去掉，而且还能促进血液循环，消除下肢沉重感，能解除疲劳，同时，洗脚还对大脑有抑制作用，能促进睡眠。冬季，睡前洗脚，还能预防冻疮。与此同时，还要保持鞋、袜的干净，还有最少每两周剪趾甲一次，这样才有利于小儿身心健康。
小儿为什么不宜常用热水洗脚？
有些人喜欢用热水给孩子洗脚，但若长期如此，会使孩子的足弓受到影响，不利于儿童的健康发育。
人足的骨头，共有２６块。
其大小形状也不同，这些骨头彼此借韧带和关节相连，共同构成一个凸向上的弓形结构，称为足弓。足弓具有许多优越性。它富于弹性，就象脚底装上了弹簧，可以有效地缓冲由于各种运动对脚以上的组织器官，尤其是对大脑所产生的振荡，起到保护作用。
还能缓解因活动所引起的下肢肌肉的过分疲劳，在负重方面又有较大的坚固性，并使人体的重量均匀地分布到脚的各个部分，以保持身体在站立、弯腰等各种情况下的稳定性。同时可以避免足底的血管、神经直接受到压迫。
而足弓的形成是从儿童时期开始的，因此，在儿童时期就应注意日常保护。
如果经常用热水给孩子洗脚，或者常用热水烫足，会使足底的韧带变松，不利于足弓的形成和维持，尤其是儿童时期，足弓处于发育形成阶段，若不注意保护，常用热水给孩子洗脚，很容易使足弓受到破坏，造成人们说的平板足，所以家长和保育人员应加以注意。
不要经常用热水给儿童洗脚。 。收起
