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每天喝饮料对身体有什么不好

每天喝2瓶到3瓶饮料 冰红啊,消消火 ,喝多了对身体有什么坏处啊

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2010-06-19

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    水是性命之源,人体一切的性命运动都离不开水。但是,很多人对喝水的懂得仅仅限于解渴。实在喝水也是一门学问,准确地喝水对维护人的健康非常主要。   有的人应多喝水,有的则要少喝   对于人体而言,水在身体内不但是运送各种养分物资的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充分的摄水量对人体生理功效的正常运转至关主要。
    那么我们天天究竟该喝多少水呢?北京大学第三医院养分科主任李百花大夫告诉记者,一般而言,人天天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体天天能从食品中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正凡人天天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。
       通常每个人需要喝多少水会根据运动量、环境,甚至气候而有所转变。正凡人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特别人群,喝水量的多少必须特别留心,比如浮肿病人、心脏功效衰竭病人、肾功效衰竭病人都不宜喝水过多,由于喝水太多会加重心脏和肾脏累赘,轻易导致病情加剧,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议。
    而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定成果。此外,人在感冒发热时也应多喝水,由于体温上升会使水份流失,多喝水能促使身体散热,帮助病人恢复健康。
  而怀孕期的妇女和运动量比拟大的人水分消耗得多,也应多喝水。   白开水是最好的饮料   如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门,广告宣传更是诱人,那么人们究竟该选择什么来喝呢?实在从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收应用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管紧缩。
       含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会发生一定不良影响。李百花大夫告诉记者,像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,天天摄进量应节制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比拟肥胖的人来说,则最好不要喝饮料。
       纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐,但是李百花大夫提示,喝这些水时一定要保证其卫生条件,一桶水最好在一个月内喝完,而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。
  由于水是人体的六大养分素之一,水中含有多种对人体有益的矿物资和微量元素,而纯净水中的这些物资含量大大下降,假如平时人们饮食中的养分结构又不平衡,就很轻易导致养分失调。  有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康,但李百华大夫先容说,水的硬度对人体健康基本没有影响,而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准,饮用煮沸了的自来水是安全的。
     茶和咖啡具有提神成果,但李大夫提示人们,喝茶宜喝淡茶,并且切忌酗咖啡,由于咖啡因会影响钙的吸收,有的人喝咖啡成瘾,天天要喝三四杯,这很轻易导致骨质疏松等疾病。     每隔一个小时喝一杯   很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的。
  喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下往,轻易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃衰弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝。   至于喝水时间,李百花大夫告诉记者,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。
    人们还可以根据自己尿液的颜色来判定是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,假如颜色太浅,则可能是水喝得过多,假如颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。   睡前少喝、睡后多喝也是准确饮水的原则,由于睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。
    而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能增进大脑苏醒,使这一天的思维清晰敏锐。

2010-06-19

经常喝饮料 会影响身体对钙的吸收,饮料中的多种化学添加成分对身体有害无益。

2010-06-19

饮料还是要少喝,最好不喝,特别是小孩,最好别喝,多喝开水比什么都好。

2010-06-19

坏处太多了,总之是会诱发多种疾病的,尤其是心脑血管病 所以尤其是未成年人和老年人一定要少喝饮料为易

2010-06-19

最好、最安全的饮料是白开水。而果汁饮料含糖分高,碳酸饮料碱性高,尤其是在吃饭前喝,可能会中和体内的胃酸,影响其消化吸收;此外,大多数饮料都是酸性的,易破坏体内的酸碱平衡,对身体不利。建议该读者可循序渐进地减少饮料的摄入量,一天最多喝一瓶,即使喝,也要与白开水搭配饮用,保证一天摄入1200ml的水即可。

2010-06-19

好与不好要看你的进食量,量大了肯定有问题。少量的吃吃无妨。

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