老年人骑自行车有哪些注意事项？
骑车的省力与否，姿势正确是关 键。骑车时，上身宜稍前倾约30度， 两臂稍直伸出，肩膀自然放松，双手 扶住车把均匀用力。坐垫不能过高也 不能过低，坐垫的高度一般宜低于车 把5厘米左右。理想的车座高度为： 向下踩的脚，使脚踝伸直；向上抬脚， 脚尖上翘。 骑行时膝关节尽量贴近车架的横管，以减少风阻而省力。正确的姿势使骑行既省力又利于保护膝盖。 骑车时如果脚向外或向内撇，或者上 身左右摇摆，都属于不良动作，必须 予以纠正。自行车锻炼不限时间、不限速度， 方便实用。 现代自行车运动，跨越了 单一的代步工具，更是健康身体、愉悦心灵的方式。但是，有关专家也建议： 骑车运动量要适中，否则长期压迫会 阴...全部
骑车的省力与否，姿势正确是关 键。骑车时，上身宜稍前倾约30度， 两臂稍直伸出，肩膀自然放松，双手 扶住车把均匀用力。坐垫不能过高也 不能过低，坐垫的高度一般宜低于车 把5厘米左右。理想的车座高度为： 向下踩的脚，使脚踝伸直；向上抬脚， 脚尖上翘。
骑行时膝关节尽量贴近车架的横管，以减少风阻而省力。正确的姿势使骑行既省力又利于保护膝盖。 骑车时如果脚向外或向内撇，或者上 身左右摇摆，都属于不良动作，必须 予以纠正。自行车锻炼不限时间、不限速度， 方便实用。
现代自行车运动，跨越了 单一的代步工具，更是健康身体、愉悦心灵的方式。但是，有关专家也建议： 骑车运动量要适中，否则长期压迫会 阴，易诱发生殖系统如湿疹、异味之 类疾病及寿疮、便秘等。老年人更要 根据个人的健康状况，以及行车路况、环境，量力而行，切勿过度。
有统计资料表明，在世界各国和地区多种职业人员中，邮递员的寿命最长。究其原因，很重要的一条，是他们骑自行车投递邮件，既锻炼了身体，又有助于调整心理状态。收起
