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什么食物吃了对肝有好处
从营养学角度，修复肝脏需要蛋白质、B族维生素（B2,B6,B12）、维生素C、维生素A或β胡萝卜素，富含这里营养素的食品都可以。 比如水果，应季的胡萝卜、羊肝、鱼、牛奶、羊奶、鸡蛋等等，能从食物中获取就不吃人工制成的药片。
从营养学角度，修复肝脏需要蛋白质、B族维生素（B2,B6,B12）、维生素C、维生素A或β胡萝卜素，富含这里营养素的食品都可以。 比如水果，应季的胡萝卜、羊肝、鱼、牛奶、羊奶、鸡蛋等等，能从食物中获取就不吃人工制成的药片。收起
1。均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果； 2。不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜； 3。少吃动物油和肥肉； ...全部
1。均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；
2。不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；
3。少吃动物油和肥肉；
4。不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；
5。
吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；
6。 腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。
保肝食品－－
荔枝：据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。
可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。 时常吃猪血汤，维持肝脏机能，非常必要的。
乌梅：防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。
被列为可治肝脏病的食物，在我国蚬子汤，而在外国则为柠檬。
菊花茶也有效果。从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。 此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用，枸杞也对肝脏有益。
谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。
另外，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌。
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