我妈身体总是忽冷乎热怎么回事阿

    这是女姓更年期的内分泌失调引起的植物神经功能紊乱。

植物神经功能紊乱，表现为一阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，有时头晕，眼前发黑，心跳加快，胸闷，情绪不稳定，忧虑，记忆力减退，注意力不集中，爱发火、失眠，有时喜怒无常。
  

更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。  女性更年期一般为45-50岁。

更年期的一些症状并不是大问题。更重要的是更年期后的长期健康效应。
  更年期妇女应该注意以下方面： 

1。增加蛋白质类食品 
在人体所必需的二十多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。  这类食物可以有效缓解更年期不适。
   

2。适量摄取碳水化合物 
碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。 

3。补充含维生素类食物 
维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。
    由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。 

4。
  养成良好的饮食习惯 
不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。
     

5。另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。 

希望这些能给你帮助，祝你母亲身体健康！
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