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如何锻炼手腕上的力量

我很喜欢打羽毛球,如何锻炼手腕上的力量

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2005-07-02

0 0

用腕力器,体育用品店都有卖的,挺起作用的。

2005-07-04

43 0

拿个木棍,反复搓,辅助作个腹卧趁撑

2005-06-29

37 0

买个腕力器练就行了

2005-06-25

56 0

用哑铃。两手握铃平伸,手腕向上向内(即往怀里)翻起、放下,不停重复。哑铃可以由轻到重,次数可以由少到多,但注意不要过量,伤着手腕。

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