本人22岁,身高178,体重160斤。各位大虾有谁指点下啊~~~
我上身还...[展开]
跑步,游泳,跳绳,散步。。。。。。好多的运动都可以减肥的。 运动的同时严格控制了主食的摄入量。少食高热量、高脂肪的食物。。。。 科学的减肥是需要合理的饮食结构,以及适量的体运动来实现的。
饮食: 各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,如欲获得同样减肥效果,吃两份上述蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。 若要选择藕、芋头之类,则只吃半份就够了。
在水果中,西瓜的减肥作用最大。吃200克.....[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...