治疗便秘,大家有什么绝招?

告诉你一个纽崔莱治便秘的配方，安全有效：
纤维素一瓶，每日三次，每次三片。(服后大量喝水)
蛋白粉一瓶，每日二次，每次一勺。
钙镁片一瓶，每日二次，每次四片。
乳酸菌(市面上的)，每日三次，每次三勺。[收起]

让生活变得尽可能规律，然后尽可能多喝水，多喝汤，而且至少每天早晚喝杯蜂蜜水，少吃辣的，不要只吃肉。尽可能走路代替乘车。对了每天喝一次香油糖水也好。[收起]

    我以前也便秘
痛苦啊因为我有痔
书上、朋友告诉的不能根本上解决问题
经过不知具体多长时间的摸索行动，现在终于正常，还可教人了
方法要简单易操作，才容易坚持不懈。
  我的经验是平常多喝水
另外做到：
1。多吃蔬菜，严重的话常吃含纤维高的如芹菜能少吃肉更好
2。  早起喝二大杯水（一杯绝对不够，对严重便秘者更是如此）
喝水过程中慢慢来回走动可促进肠  动
3。
  早餐尽量吃带水需要嚼的，同时多喝水
4。早餐后走动走动，多喝水不要立即坐下工作半天不动是大忌
如果你能做到前二点就卸了包袱最好，如果不是就要坚持后二点
然后一定要去WC。  能做到这四点一般都没问题了
。
  [收起]

  我是医生。
如厕前用力按揉肚脐下三厘米3分钟。
夏天吃西瓜时多吃些西瓜霜，少吃西瓜瓤。
吃香蕉，10根以内，超过20根窜稀伤身我不管。
少吃米饭，少吃肉，水果吃不吃无所谓，不能吃辣。
多喝水，多喝酸奶，多吃蔬菜，芹菜、茼蒿、菠菜为佳。
  
可以买螺旋藻片，吞服。
可以买乳酸菌制片、酵母菌制片，吞服。
如有必要，买纤维素片，嚼服，味道非常不好。
实在不行就用开塞露，药店都有售。[收起]