勤于读书对预防老年痴呆有什么意义?

    勤于读书对预防老年痴呆有什么意义?
－－很有积极的预防效果，如果再结合其它居多方式进行预防的话，其意义相当重要。

勤于读书用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，以输送充足的氧气和营养物质从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，使全身各系统功能保持协调统一，促进人体健康；再适当结合其它的预防措施，效果是很明显的。
     


预防老年痴呆

　　由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：
　　第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
   
　　第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。  手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。 
　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。
  喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0。3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。   
　　第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。
  早发现、早治疗。 
　　第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 
　　第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
     
　　第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
   
　　第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。 
　　第九，保持年轻的心，适当打扮自己。   
　　第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。
  高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。[收起]