肥胖的人要怎么样才能减去身上的肥肉

       自己的亲身经历：很胖最怕的时候120斤，不要因自己胖带来的烦恼。日复一日无数个让自己变美丽的健身计划一再搁浅。难道真的没有时间去塑造自己美丽的了吗？
    首先你明白自己减肥的动力来自哪里！自己减肥的决心来自哪里！只有这样才能真正的做到减肥！不然很容易半途而废,可以请玩的好的朋友监督自己！坚持2个星期就形成一种习惯了！
    认真想想一下3点：
    1、了解自己身体状况。
    首先要知道自己的标准体重是多少？现在体重超过标准多少公斤？考虑是否会有其他原因引起发胖？同时还要了解自己的血压是多少？
　　2、了解减肥的常识。应该了解引起肥胖的原因有那些？自己产生肥胖的原因是什么？肥胖对人体的危害有那些？目前自己受到影响的包括那些方面？
　　3、了解哪种减肥方法适合自己。
    西药、中药、饮食、运动、气功、针灸等，哪种减肥方法经济、方便、有效，适于自己，且有利于坚持
   
   其实我以前就是很胖，减肥也不短失败！可当周围朋友和男朋友都开始说自己很胖的时候，我就下定决心减肥！
    每天只吃早上一顿正餐，午餐和晚餐都换成水果代餐，记得坚持噢！不能受到影响！我坚持了1月不到瘦了8斤！每天跳绳1000用保鲜膜包上出很多汗！开始在第一个月我没有吃过减药就瘦了8斤，只是做到了不吃零时，每天只吃早饭一顿，可以把自己一天想吃的放在这个时候吃但注意量，午餐和晚餐都使用水果代替，加上跳绳运动，相信你也可以，在饥饿难忍的时候可以吃个水果或者喝点酸奶！仅此而已！现在的我也在减肥，如果你想找个人一起减肥副相监督，可以联系我哈！
    减肥能成不成功？决定性的因素是要坚定自己的信念、决心、动力，心里上不能有一刻的放松或者侥幸心里！    
    当你面对美食时频频伸筷子时，当你又给自己找理由时，不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，若再这样一顿没关系，明天再减肥的告诉自己，到了春天自己还能不能穿下原来的裤子，是不是又要经历痛苦的减肥经历？是不是为了这一餐，在未来的一段时间而放弃所有的美食？
   这时你需要告诉自己：我不能再胖了，必须在明年第一时间穿上漂亮的衣裙秀自己，让周围的人看看自己的可以穿裙子，牛仔裤！让他们去惊讶你的身材发生如此大的变化。
    加油！
    后来也是吃了减肥药，十分控制自己的饮食，不到3个月的时间就从98斤受到了86斤！可是因为吃减肥药的原因自己的身体也给弄坏了！
    在这里建议你不是不能吃减肥药，只是要少吃，以及正确的吃！
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