补锌口服液哪种好？

身体含锌多有什么坏处如果整天喝补锌口服

锌的生理功能 正常成人含锌 1。5~2。5g ，其中 60% 存在于肌肉中， 30% 存在于骨胳中。身体中锌含量最多的器官是眼、毛发和睾丸。跟铜有些相似的是锌也是多种酶的成分，近年来发现有 90 多种酶与锌有关，体内任何一种蛋白质的合成都需要含锌的酶。 锌可促进生长发育、性成熟，影响胎儿脑的发育。缺锌可使味觉减退、食欲不振或异食癖、免疫功能下降，伤口不易愈合。 2 、缺锌的症状 临床早已证明，缺锌儿童生长发育停滞，性成熟产生障碍，伤口愈合能力差。 我国 19 省市对儿童的调查结果表明， 60% 的学龄前儿童，锌含量低于正常值，从而影响到发育。人的溃疡病、糖尿病都与缺锌有关。近期研究表明...全部

  锌的生理功能 正常成人含锌 1。5~2。5g ，其中 60% 存在于肌肉中， 30% 存在于骨胳中。身体中锌含量最多的器官是眼、毛发和睾丸。跟铜有些相似的是锌也是多种酶的成分，近年来发现有 90 多种酶与锌有关，体内任何一种蛋白质的合成都需要含锌的酶。
  锌可促进生长发育、性成熟，影响胎儿脑的发育。缺锌可使味觉减退、食欲不振或异食癖、免疫功能下降，伤口不易愈合。 2 、缺锌的症状 临床早已证明，缺锌儿童生长发育停滞，性成熟产生障碍，伤口愈合能力差。
  我国 19 省市对儿童的调查结果表明， 60% 的学龄前儿童，锌含量低于正常值，从而影响到发育。人的溃疡病、糖尿病都与缺锌有关。近期研究表明，缺锌与夜盲症有关。维生素 A 在体内的逆转及其在血液中正常浓度的维持，都与锌有关。
  此外缺锌时，人的暗适应能力和辨色能力减弱。青春期男女脸上常长出粉刺，形成原因之一就是缺锌。 3 、锌的吸收 一般成人锌的吸收率约为 20%~30% ，锌的吸收也受肠道内很多因素的影响。
  植酸、草酸和纤维素可降低锌的吸收率。动物性食物中锌吸收率高于植物性食物，粮食经发酵可提高锌的吸收。 4 、锌的供给量标准及富含锌的食物 我国锌的供给量标准，成人除孕妇、乳母外为 1。
  
  5mg/ 每日。动物性食物是锌的主要来源，如牡蛎、鱼、海产品、豆类及谷类也含有锌。蔬菜、水果中含量极低。谷类等含锌与当地土壤含量有关。 由于锌与铜在某些方面竞争，因此铜过量会导致锌的缺乏，锌过量也会导致铜的缺乏 。收起