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2009-09-24 08:09:06
动作要领：
1、端坐于椅子上，两手交叉放于扶手处。
2、身体左转，再右转，头转向后，眼看右后方。
3、身体...[展开]
动作要领：
1、端坐于椅子上，两手交叉放于扶手处。
2、身体左转，再右转，头转向后，眼看右后方。
3、身体右转，再左转，头转向后，眼看左后方。
4、此姿势来回做8~12次。
健身效果：
减少腰、腹部过多脂肪。
按摩腹部内脏器官，促进消化功能。
缓解颈椎疼痛，柔韧脊柱。
对腰椎间盘突出的治疗，练瑜伽功的同时， 一般说来用中医正骨手法配合中药腰部热敷效果才好。同时要调补肾气。
中药在局部热敷 ：颈腰腿痛贴，是非常方便、简单、廉效的外用热敷药，如果你在北京，可去石景山区玉泉路65号时珍堂金象大药房购买。你不妨一试上药的效果。
药食疗方：我告诉你一个专治腰突药食同疗治疗方供你参考：猪肾或羊肾4只，杜仲30克，牛膝30克，威灵仙30克同炖，食腰喝汤。
每剂用二天，一般需连用五剂。
使用方法：先将杜仲30克共同用砂锅浸泡30分钟后煎40分钟，放入猪腰子，（猪腰子刀剖两半，可加生姜一块、白洒一小杯），每次吃半个或一个腰子，一日二次，食腰喝汤。
祖国医学认为，腰为肾之府，腰脊属于肾，外络于经。肾主骨，主生髓，“腰为肾之府”， 其重要性不言而喻。 所以一定要补肾强骨 。
一般说骨病患者与其自身肾气虚亏有关，腰突症这个病不管采用哪种方法治疗都一定要调补肾气，因为肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强。
所以运用手法正骨与中药热敷同治一定要与调补肾气同时应用。
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