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有什么方法可以坚持长期运动减肥？

一直喊着要多做运动，一来是减肥，二来是让自己更健康些，特别是在这种流感爆发...[展开]

一直喊着要多做运动，一来是减肥，二来是让自己更健康些，特别是在这种流感爆发、天气又变化无常的季节里。可是这些想法每次都是三分钟热度，总有各种各样的借口阻碍我，没人监督我的话一般很难坚持~想问一下有没有什么方法可以让自己坚持运动？[收起]

2009-09-21 11:07:57 举报

同步

匿名

好评回答

一般给自己定个timeline或者目标的话会，事情完成的可能性就会大大提高，运动也一样的，你可以给自己定个计划，这样就有动力去完成了。当然，如果有人监督的话就更好了，像现在人人网就有这么个活动，是adidas 发起的一个“Me, Myself女全运动”，主要是鼓励大家一起来运动，可以自己制定计划，同时你的好朋友还能监督和并帮助你一起打败各种借口，想偷懒都不行~~~

2009-09-21 14:44:15 0 评论

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全部答案

2009-09-25 17:18:03

105 评论

    药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹
我是不会考虑的
呵呵，下面谈谈我对合理减肥的看法吧！
运动能让自己保有好的...[展开]

    药物减肥和过量节食伤身体、而且易反弹
我是不会考虑的
呵呵，下面谈谈我对合理减肥的看法吧！
运动能让自己保有好的体型 
我是始终这么认为的 
呵呵 
我每天都跑步 
早上和晚上都跑步 
我的情况是这样的: 
1、早上每天是6点起床、起床后洗漱、喝2杯水补充水分 
2、出去跑步半小时、跑步的距离大约为5千米 
3、跑步回来后吃早饭 
晚上是这样： 
1、在晚上6点左右出去跑步 
2、跑步距离和路线和早上一样、同样是5千米 
3、跑步之后回来吃晚饭 
我的意见是：最好在吃饭之前跑步 
呵呵，我是今年年初开始跑步的，一开始就每天跑2~3公里，而且感觉人很累、喘气很厉害、腿也很酸，随着时间推移也就习惯了 
完全没有开始时的那种感觉、现在跑5公里觉得很轻松
现在我体型还不错，哈哈，而且吃的很香，要是换成节食可不是好受的。
    。[收起]

提交

2009-09-25 14:55:56

76 评论

一周保持4天要去运动 就可以了

提交

2009-09-25 14:55:02

76 评论

去健身房买私教课程

提交

2009-09-25 14:53:16

75 评论

一定要有坚持的心态

提交

2009-09-24 13:58:21

75 评论

坚持差不多1个月 看到自己身体发生微妙的变化后  你就会对锻炼产生兴趣了

提交

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