问有裸睡习惯的哥们一个问题

        裸睡时，那种让皮肤彻底接触纯棉被褥的体贴感觉，裹挟着暖暖的太阳味道，让人觉得舒服极了，这样一种自然的归属感让我们感到放松，放松，再放松……
    裸睡是什么呢？裸睡是健康、自在、舒畅的自由感受，那种让皮肤彻底接触纯棉被褥的体贴感觉，带着暖暖的太阳味道，有一种形容不出的自然归属感。
    医学研究发现，裸睡者更容易进入甲级睡觉。
    裸露而眠的8个理由
    1、裸睡带来无拘无束的自由感和舒适感，能促进全身肌肉伸展，对治疗和舒缓紧张性疾病和生理性疼痛有奇妙的疗效，诸如一般性腰痛、肩酸颈痛、月经痛。
  
    2、裸睡可以使皮肤吸收到更多的养分，促进皮肤新陈代谢的速度。  裸露的皮肤更加容易吸收氧气，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，
    3、裸睡使内脏和体表血液循环变得十分顺畅，增强了人体的适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，还能缓解失眠、多梦、头痛的现象，也能改善手脚冰凉难以入睡的状况。
  
    4、裸睡时体无外物的零压力不容易让机体感受到刺激，使人睡得安稳塌实，这对失眠患者有莫大帮助。  因此对于有失眠习惯的人，应该尽可能裸睡，以减轻失眠。
    5、裸睡可以使女性阴部充分通风、完全舒爽，带来倍感畅快的放松感受，避免了私秘部位阴湿环境造成的妇科疾病。
  
    6、裸睡有利于他的健康。可以使他阴囊的温度自然下降，从而能够增强男性生产精子的能力，而且精子也不会因为局部环境太过闷热而活动力欠佳。  
    7、裸睡还有一最大好处，那就是裸露的自然人体本身就是引起性欲的最好刺激物，这便可以顺理成章地增加亲密接触的机会，促进夫妻间的感情。
  
    8、裸睡让我们的心理完全放松，解放一天被捆绑的感觉，就好比洗温泉一般，使身体自然而然地放松，达到缓解和消除紧张焦虑的疗效。  
    穿衣而睡的4个坏处：
    1、医学研究发现，穿着紧身内衣裤睡觉有损健康，妇科疾病中有60%是因穿着不合适的紧身内裤造成的，诸如腰痛、痛经等都有睡觉时穿着过紧的内裤有关。
  而且，不舒服的衣服会收紧腹肌、压缩腹部神经，引起便秘、腹泻、头痛、痔疮等疾病。  
    2、人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等，这些功能对维持我们人体的健康有非常重要的作用，白天我们时时刻刻都穿着衣服，皮肤的这些作用受到很大影响，晚上睡眠时如果还穿着衣服睡觉，必然会影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。
  
    3、衣服的那些皱折或接缝会给机体带来诸多不适感受，比如神经系统会不时反映身体的局部受到了挤压和刺激，需要调节，这样的信号频频出现，迫使我们更换体位，这样的睡眠，我们又怎能保证深睡期的安稳与延缓呢？
    4、现代人生活、工作异常繁忙，精神压力大，而在这样的体征下和衣而卧，人体无法达到零压力的状态，甚至肌肉也还是紧绷绷的，这时的机体还是处于压力之中的，心理更是如此，这不利于神经的调节、压力的舒缓、疲劳的消除，人的身心得不到真正的休息。
    
    裸睡情调我做主！
    倘若你的睡眠质量不理想，除了精神及生理原因外，你有没有想过也许与你不太注意睡眠方式有关呢？而裸睡的好处正在于此。
    最舒爽情调
    裸睡前痛痛快快地冲个热水澡会很舒服，床单和被褥要经常清洁并在太阳下晾晒。
  床边还要备好方便穿脱的睡袍，起夜时注意娇身保暖。  
    最美味情调
    睡前进食不要过饱，当然更不能饿着，过饱为脂肪的堆积提供了条件，而饿着睡着也会造成血糖过低，让人觉得心发慌，造成孤枕难眠的结局。
  所以睡前用些小点心并喝上一杯温温的牛奶是个不错的主意，牛奶所含的氨基酸有一定的催眠作用，可以促使你安然入梦。  
    最贴心情调
    在裸睡的环境布置上，纯棉床单很好，但要下过水或是睡过一段时间后质地才最轻柔。
  而丝质床单光滑柔软也不错，可以让你很快地放松，肌肤完全没有负担，达到被呵护的感觉。
    最浪漫情调
    幽静舒适的环境能使人心情愉快，有助于裸睡的效果。  裸睡要求卧室内的空气清新，新鲜空气是自然的滋补剂，要保证卧室的通风。
  此外，还要保持适当的室内温度和合理的光线强度。一般认为卧室温度以保持18度——20度为宜。
    最撩人情调
    想裸睡就要把身体增加负担的因素统统去除，尤其是乳罩。每天戴乳罩超过12个小时的女性，比短时间戴乳罩或者根本不戴乳罩的女性患乳腺癌的可能性高出21倍。
    如果夜间也不摘乳罩者，患乳腺癌的可能性则要高出100倍。其原因是乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。
  
    亲爱的，来吧，做个睡眠质量自我评估！
    充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是世界卫生组织认定的三项健康指标。  其中睡眠也像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。
  如果你长期有以下表现，则预示着你的睡眠有问题，需要特别关注：
    A、睡眠时间很不规律，不能按照上床睡眠。
    B、躺在床上脑子反而更清醒，全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
    C、入睡后稍有动静就立刻清醒过来。
    
    D、频频做梦，醒来时觉得很疲倦、乏力。
    E、很早就醒来，再也睡不着了。
    F、有点心事就辗转反侧、切夜难眠。
    G、换个地方就难以入睡。
  
    H、使用安眠药才能安然入睡。[收起]