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首页 体育/运动 健身 做完仰卧起坐头晕恶心

仰卧起坐的问题

每次我做仰卧起坐的过程中或是做完之后,脑袋都会很难受,有点晕,有点恶心的感觉,请问这是怎么回事?

全部回答

2009-08-02

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  (1)是不是频率太快了?适当减慢频率,也许就不晕了,恶心的感觉也许会消失。 (2)是不是做的幅度太大了,不管是幅度还是频率都应该循序渐进,不能苛求一口吃个胖子。 (3)做仰卧起坐时呼吸一定要均匀,卧时匀速呼气,仰时匀速吸气。
  
   (4)切忌饭后尤其是饱饭后从事剧烈运动。 (5)室内空气是否新鲜,室内多通风,也许会减弱不舒服的感觉。 如果通过上述几点调整后,仍然有不适的症状,可以咨询一下相关专家或是看看医生。 。

2009-08-02

42 0

你身体素质差,慢慢来

2009-08-02

41 0

冒昧的问一句,楼主是不是太胖了?

2009-08-02

72 0

你把腿别放在地上,放在高处,这样腿就使不上劲了 然后手交叉放在胸前,仰时缓缓吸气,卧时呼气 都要慢慢的,效果才明显。 纠正你一个错误,如果像我一样只是练腹肌 减肚子 像你弯度那么大,没意义,只要身体与床面成40度 腹部就已经受不了了,您是怎么做到用头去够腿的?我怀疑你是不是练的背肌........腹肌绷起来,还能弯那么大角度。。。

2009-08-02

71 0

没有做运动前的活动 開始就做這??的?是不好的 以前我??上?W的?r候都是先做其它的活?雍蟛抛鲞@?? 但是現在的?W校好像都很?y,不注意這??了 如果身體素質好就?]事 身體素質不好,或者是不怎么運?拥娜司秃芪kU ?乐氐目赡苄菘?

2009-08-02

42 0

身体素盾差,太长时间没运动

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