成年人怎样克服胆小、怕人、怕事

    看到你的问题 我也觉得我自己很奇怪

小时候 很喜欢看恐怖片 越恐怖越喜欢 对神鬼怪的传言也很感兴趣

但不知道从什么时候开始 变得很害怕这些东西 现在不单感兴趣 想尽办法让自己不会看到那些东西 但世事往往事如愿违 还是会看到（被人捉弄了55） 看到的时候不单止害怕 还怕到头脑都发抖了 一个人独处地时候还会不停地想着 越想越害怕 整天都想着有人会对我不利。
    。。。。。

每次被这些情绪包围时 我就会想：我从来不干坏事，不会害人。自然不会有人想害我。不停地想不会有人想害我，慢慢就不怕了。打针的时候，心里想着，不痛的，一下子就过去了。
  打针也就不怕了。

你越往害怕里想就越害怕。越往不怕里想就不害怕。

经常自我暗示不怕，没事的就行了。  我也是这样子过来的。[收起]

    1、气势的激励

俗话说：“火从心头起，怒向胆边生。”就是说一个人在气势旺盛时，可产生一股勃勃豪气，也可使一个原本怯懦的人产生出一种坚强的意志，因此，对不自信的孩子，教会他们进行自我鼓励、自我积极暗示，以激励自己的气势，是非常重要的。
  

2、勇于行动，不怕失败

矫治不自信最有效的方法就是马上行动。  因为许多学生，不愿采取行动，其原因就是害怕失败。这种怕失败，不敢行动的恶性循环只会导致不自信的加重。
  因此，让学生明白：越感怯懦之事越是要大胆去做，只有去做了才能战胜胆怯心理，战胜了胆怯心理，就是自信的开始，就是成功。没做好，老师、家长也不责备，相反多加鼓励，这样随着锻炼机会的增加，学生的勇气就会自然累积起来，胆量也会逐渐增大，自信心也会逐渐增强。
    

3、正确评价自我

人贵有自知之明，也就是说一个人既要看到自己的短处，也要看到自己的长处，对于不自信的学生来说，我们要教育他们学会正确地看待自己的优缺点，不过分求全责备自己，对于自己一些难以克服的缺点，尽力通过其他方面加以弥补，逐渐使自己信心增强。
  

4、讲一些丰富多彩的故事，给孩子树立榜样，让他们学有目标。  但这需要家长多读书。

例（1）：22岁的孙福明是中国女子柔道队72公斤以上级选手。在亚特兰大奥运会比赛前夕，记者问他：“你认为你的实力在世界上可以排在第几位？”她答道：“不客气地说，我认为我的实力可以排在世界第一。
  ”结果，她在比赛中为中国体育代表团获得首枚金牌。  一个人能否取得人生事业的成功，是否具有自信心是十分重要的。

自信心是一个人对自身能力的信心，是一种重要的心理品质。
  当然自信心不是万能的，具备了自信心并不能保证一定成功。然而一个缺乏自信的人，一遇到困难挫折就埋怨自己命运不好，感叹自己能力太低，打退堂鼓，那就不可能成功。  

有许多事情我们自以为已经十分明白了，其实并没有真正弄明白。
  人最难弄清楚的往往是自己。人到底有多大的潜能，至今是个谜。因此，如果我们由于自己的不足而缺乏自信，不肯去努力奋斗，那就是自己为自己的前进设置障碍。在很长的时间中，人们认为长跑是欧洲人、非洲人的体育强项，中国人不行。
    在1993年第七届全国运动会上王军霞却不信这个邪，打破了中国人长跑不行这个“神话”，把女子10000米跑的世界纪录一下子缩短了40秒，在1996年的亚特兰大奥运会上她摘取了女子5000米跑金牌。
  人的能力确实不是没有极限的，例如我们想10分钟跑完万米，可能永远办不到。  问题不在这里，问题的关键在于不少人经常把自己的能力限制在远远低于他们能够达到的水平之下。而那些不断取得成就的人，成功的重要原因就是他们能够超越自我，把注意力集中于任务，发挥自己的最高水平。
  

其实，还有三个方面可以提高一个人的自信心。

（1）要树立远大的理想。  

要认识一个人的潜能是很大的。像记忆力，日本索尼电器公司职员友寄英哲能够背诵圆周率到小数点以后二万位。
  前女子国际象棋世界冠军玛娅·刘布尔达尼泽在8岁时，大人们发现她在一张纸的背面写了一行字：“玛娅，未来的世界冠军”。她17岁时果然如愿以偿，夺得世界冠军。并保持14年。  数学家陈景润从少年时代就立下目标，攻克“哥德巴赫猜想”，他毕生为之奋斗，并取得“1+2”这个世界领先的成果。
  

（2）要取得成功的激励

人的直接经验，对自信心影响很大。成功的经验会提高自信心，使人感到有能力去进行活动。如果任务很艰难，个人付出较多努力，并没有什么外力援助，此时的成功最能增强自信心。
    所以我们在学习中要经常用自己取得的成绩激励自己，使自己充满学习热情，越学越想学。少年儿童不应该相信什么“死生有命，富贵在天”等迷信。命运只是弱者心中的一个词汇，一个错误的借口，强者与圣贤不承认有天命。
  

（3）要与自己竞赛

这也有利于提高自信心。成绩卓著的人相对来说更专注于怎样超过自己以前的成绩，而不只是击败竞争对手。  如果总担心对手的能力，常常会降低一个人的自信心，甚至不战自败。
  1996年国际中学生奥林匹克物理竞赛总分第一名刘雨润，平时把做题当作一大乐事，他优良的心理素质是他不断取得好成绩的重要保证。刘雨润不论是平时考试还是参加比赛，对得分多少，取得什么名次都不放在心上，他感兴趣的就是物理这门科学。
    因此，他每次参赛都十分坦然，看作是参加自己喜爱的活动。

小学生是有力量改变自己的心理习惯的，做到谦虚而不自卑，自信而不骄傲，学习到别人的优点，改掉自己的缺点，发挥自己的长处，弥补自己的短处，才能进步。
  少年儿童不断提高自信心，就能提高创造力和生活质量，会做出许多让教育者吃惊的事情。  

培养学生无论遇到什么事情、什么困难、什么特殊情况，首先要有一个信念：“我能行”，使他们从小就有一种积极的心态，而这是成功的一个必备条件。
  

例（2）：有一位研究记忆法的先生，过去，他的儿子学习很差，每次考试成绩分数都很低，为此他和妻子经常吵架，吵到最后，还要训斥孩子是笨蛋。  结果孩子的学习越来越差，终于有一天考到全班最后一名。
  这时，那位先生想了：大人天天心烦生气，到头来一点作用都不起，倒不如换一种心态试试。于是，他接过儿子的卷子，微笑着说：“太好了，儿子！这回你不用有什么负担了！”爸爸这一反常态，倒把等着挨训的儿子吓了一大跳，忙问“爸爸，您是不是病了？”爸爸说：“没病，儿子。
    你想想，一个跑在最后的人还有什么负担吗？你不用担心再有别人会超过你，你只要往前跑，肯定会有进步！”听了爸爸的话，儿子也大受启发，心想：对呀！龟兔赛跑，乌龟还能跑第一呢？于是他也高兴起来，开始发愤学习。
  

第二次，儿子考到全班第19名，爸爸拿过试卷兴奋地说：“太好了，儿子！比上一回前进十多名了！”儿子更高兴了，学习也更有劲了。  

第三次，儿子考到全班第五名，爸爸激励他说：“太好了，儿子，你真了不起，离第一名还差四名了。
  ”后来这位先生的儿子在班里一直名列前茅。

这个故事告诉我们：在挫折面前，要具有“太好了”的良好心态，从中我们可以获取自信心和力量去战胜困难，但决不能把它作为消极而自甘落后的借口。  

听听几位名人怎么说：

牛顿：如果你问一个善于溜冰的人如何取得成功时，他会告诉你：“跌倒了，爬起来，便会成功。
  ”

鲁迅：伟大的胸怀，应该表现出这样的气概——用笑脸来迎接悲惨的命运，用自信的勇气来应付自己的不幸。

哥德：你若失去了财产——你只失去了一点儿，你若失去了荣誉——你就丢掉了许多；你若失去了勇敢——你就把一切都失掉了。
    

记住——自信是成功的基石。
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