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首页> 医疗健康 >人体常识 >一天睡眠多长时间科学

人每天最科学的运动时间是多长

如题
2009-03-26 22:26:10 举报
好评回答
    这要区分有氧运动与无氧运动。还要区分不同年龄段的人。而最保险的做法是:早上运动一小时左右,下午再运动一小时。具体运动量多少按个人实际情况来定,不可运动得太累  注意合理休息最重要的是持之以恒。
   最新研究发现,人们要长寿,最好的秘诀就是每天从事适量的运动。   报道说,美国华盛顿医疗中心研究人员对1.5万多人进行了20年的跟踪调查后发现,爱运动者过早死亡的概率比其他人小70%。
       要达到如此效果,只需每周至少5.....[展开]
2009-03-27 07:55:55 0 评论
全部答案
2009-03-27 13:17:50
举报746 评论
    任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说,每天以消耗150卡路里为宜。然而,没...[展开]

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