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来例假了，怎样做才能出汗减肥又能不让身体受伤害？

我从上个月开始就每天进行体育锻炼减肥，特别是跑步，但今早突然来例假了，我知...[展开]

我从上个月开始就每天进行体育锻炼减肥，特别是跑步，但今早突然来例假了，我知道例假期间是不能做剧烈运动的，不然会损伤身体，像瑜伽的有些拉伸腿部的动作就更不能做了，为此我很苦恼，做什么运动才能即有效的出汗减肥又不会太剧烈对身体造成伤害呢？请大家帮我出出主意，谢谢了。复制的不要。[收起]

2009-03-11 09:46:22 举报

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匿名

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例假期间应该以休息为主,剧烈运动伤害了身体而且从理论上来说减肥效果也不好,那样得不偿失.经期过后的一星期最适宜减肥运动效果最好.
如果长期锻炼的话不用心急啊,一天都不休息的话很难长期坚持的.休息几天不会胖很多的,经期过后一恢复锻炼肯定没有问题的.关键是养成长期锻炼的生活方式才能减肥,不是说减肥了就可以不必锻炼了,那样很快就会反弹的.

2009-03-12 10:08:26 0 评论

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2009-03-14 19:29:25

58 评论

用中药泡脚,那叫一个能出汗.网上有很多配方.

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2009-03-13 09:37:20

74 评论

来例假的前几天，吃多些或不运动是不会胖的。到第四天或第五天以后慢慢做些有氧运动，每天增加一点运动量就可以了。

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2009-03-12 11:56:05

87 评论

减肥是要在健康的前提下进行，现在很多美女为了减肥而忽视健康，正所谓健康才是本钱。减肥而且是需要有耐性，长期坚持才能达到理...[展开]

减肥是要在健康的前提下进行，现在很多美女为了减肥而忽视健康，正所谓健康才是本钱。减肥而且是需要有耐性，长期坚持才能达到理想的体重。所以我觉得在月经期间最好不要剧烈运动，可以选择清晨到公园多走几圈，其实散步也是减肥方法之一，只是运动量小，不过适合在特殊时间里进行。你说你是通过锻炼减肥，不知有没同时进行食疗法，平时多吃青菜，水果。少吃油腻东西。祝你减肥成功！[收起]

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2009-03-11 21:20:56

55 评论

就休息几天嘛，过了再做。我就天天做瑜伽，例假来了就休息。我觉得自己状态很好。

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