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女儿三岁半了,上幼儿园了。只有早上有半个小时的时间给她吃点早餐,因为我怕她在幼儿园吃得不饱和不好。虽然幼儿园也有早点供应,但我总是先在家做些让她先吃一点再去幼儿园,因为还要赶上班所以给她吃的时间只有半个小时。中餐是在幼儿园吃的。我觉得女儿中餐吃得并不理想。晚餐我就多做些蛋白质高些的菜给她吃,但她不太喜欢吃肉。
量少。最近查微量元素发现她铜,锌,铁都比最低值低点。医生说说明她长身体所需的元素平时饮食上开始跟不上了。所以,在此我想请有这方面知识的朋友给支支招。给我一份合适女儿的早餐和晚餐的食谱。早餐的食谱最好操作简单用时短还能提给所需营养。这儿谢过大家了。
如果光是营养早餐，可以蒸个鸡蛋羹或白煮蛋、鲜肉包、饺子或是三文治、煮红薯搭配着吃；晚餐最好煮些好点的汤水，比如猪肝瘦肉香菇汤、红罗卜猴头菇猪骨汤、小白菜豆腐鲫鱼汤、西红柿紫菜鸡蛋汤、海带瑶柱（干贝）绿豆汤，这些汤水中微量元素比较多，也容易吸收。
可能我们广东人喜欢喝汤，所以介绍的多一些，煮的时间不用太久，1个半小时左右就可以啦。孩子小时候爱挑...全部
如果光是营养早餐，可以蒸个鸡蛋羹或白煮蛋、鲜肉包、饺子或是三文治、煮红薯搭配着吃；晚餐最好煮些好点的汤水，比如猪肝瘦肉香菇汤、红罗卜猴头菇猪骨汤、小白菜豆腐鲫鱼汤、西红柿紫菜鸡蛋汤、海带瑶柱（干贝）绿豆汤，这些汤水中微量元素比较多，也容易吸收。
可能我们广东人喜欢喝汤，所以介绍的多一些，煮的时间不用太久，1个半小时左右就可以啦。孩子小时候爱挑食微量元素总是不达要求，但我觉得只要孩子健康阳光、精神好，休息好，平时多加运动，多吃水果，少得病，这样比补什么都强。
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