睡眠的问题，半夜醒，每天4点左右会醒

本人23岁，男。 每天早上都会在4点左右醒来。晚上一般都在9-11点左右入...[展开]

本人23岁，男。 每天早上都会在4点左右醒来。晚上一般都在9-11点左右入睡。都不知道是什么问题。请教专家。[收起]

2009-01-24 17:20:59 举报

同步

匿名

好评回答

一般，成年人一天睡觉6个小时是刚好够的；但是年轻人，能一天睡8个小时就是最佳状态了；况且你睡得也是很早，正好应了“早睡早起”。并不是你的身体出了问题。
如果你期望你睡到天亮才起床，那你坚持每天4点醒来后自我催眠，继续睡到你期待的起床时间，坚持22天左右就可以养成你期望的时间起床，而不是四点就醒了。
祝你心想事成！

2009-01-25 00:20:02 0 评论

提交

全部答案

2009-01-26 10:46:21

339 评论

    我有过这样到经历。我以前跑业务，体力累脑力累，到晚上8点9点就想睡觉，而且睡得着，但是4点钟就醒，而且很精神充足。倘若继续睡，反而半睡半醒非常不舒服，上...[展开]

    我有过这样到经历。我以前跑业务，体力累脑力累，到晚上8点9点就想睡觉，而且睡得着，但是4点钟就醒，而且很精神充足。倘若继续睡，反而半睡半醒非常不舒服，上午没精神。怪。

当时跑业务还长青春痘，去看老中医。
  他说，身体机能需要在睡眠过程中进行恢复和调整，能睡就睡。  其他没说什么（估计他说不清）。

我也没有办法，确实到来8点9点就开始困，我怎么也打不起精神。我对比过，撑到10点睡觉不舒服，在困时的8：30入睡舒服。
  所以，从事销售工作2年来，形成这样作息时间，4点起来看新闻，打开电脑写销售报告，再无聊就聊天。其实算算，睡眠到时间总数是够的。    

辞掉业务工作，在家休息一段时间，后来找到工作（不是跑业务），再到现在，几年来，怎么也不能8：30入睡，也不会4点醒来。
  
  ——一时一时的身体机能反应吧。

现在，有个台湾偶像女星，叫做林依晨，她不就是“晨型人”，她还刻意坚持这样作息时间，好像有7年了。她嘴巴上说是保养，半开玩笑式说自己4点起来可以做很多事情看剧本、写文章，比别人多利用时间。[收起]

提交