怎样才能瘦腰?[展开]
呵呵。。春天刚来的时候,我和你有着同样的问题噢,但是与我的健身教练讨教(因为我工作很忙,不能坚持去健身)后,学了我几招专门针对腰部的瘦身运动,两个多月,由两尺减到了1。
85,效果很明显噢! 1)仰卧起座:虽然方法很传统,但是越是经典越有效!此方法是专门针对小腹部的专项训练。 每天早晨起床后,先喝一杯盐水,然后再做30次;晚上最佳运动时间是5:30——7:00,可以再做30次;坚持15天就会立杆见影; 2)腰侧运动:这是专门针对腰两侧肌肉进行的专项训.....[展开]
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仰卧起做最为见效,一定要坚持哦,晚饭不要吃的太饱,看电视时不要吃零食。一个星期就可以看到效果了。
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...