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小孩畏寒怕冷是缺什么元素

2008-12-26 12:55:21 举报
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    怕冷之人除了保证一定的食量,摄入充足的热卡外,还应多吃含碘丰富的食品,如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
 
  铁是制造血和蛋白的重要原料,血和蛋白担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁,加之妇女月经导致铁的流失,则易患缺铁性贫血,致营养素得不到充分氧化,产热不够就易感到冷。
  所以平时宜多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
2009-01-07 12:05:18 0 评论

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