40岁的女人适合什么样的体育运动啊?[展开]
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仰卧起坐最好，可以瘦腰，还可以锻炼颈椎腰椎。 还有每天傍晚散步一个小时左右。
您好！ 40岁左右的女人适合慢跑，适当的做一些运动量不是很大的项目，对身体大有好处。
仰卧起坐 是很适合女性的体育运动。 慢跑、游泳、跳绳、呼啦圈，也是很好锻炼身体的方式。 不适合剧烈的运动！
最好的是瑜伽！！这个比较适合
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