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十岁男孩运动量

男孩十岁了,不喜欢运动。请问每天多大的运动量才算正常?每天做些什么运动好?...[展开]
2008-11-27 18:34:55 举报
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        加强体育锻炼,有利于增强体质,促进生长发育,但正是由于青少年正处于生长发育阶段,各脏腑组织器官功能尚不完善,在锻炼时,运动量要适度,否则就会影响成长发育。常用的检测运动量大小的方法有以下几种:
  测量脉搏:正常人安静状态下,脉搏为每分钟65~100次。
    运动后10分钟内,测量一下自己的脉搏次数。如果与安静状态下相比脉搏相同,那么其运动量为小强度;若比安静状态下每分钟快30次,则为中强度运动量;若比安静状态每分钟快50次,则为大强度运动量。<.....[展开]
2008-11-27 21:24:41 0 评论
全部答案
2008-11-27 18:41:01
举报632 评论
每天给孩子半个小时的慢跑时间就可以的

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