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手臂问题

怎么练肱二头肌和肱三头肌,最好有图说明.怎么练拳头打墙壁不会痛

2008-11-10 19:06:51 举报
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怎么练肱二头肌和肱三头肌:练哑铃(屈臂和上举)和俯卧撑.
怎么练拳头打墙壁不会痛:由轻到重,循序渐进,天天练打沙袋呀.
2008-11-11 22:59:09 0 评论

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