搜索
搜索
我家宝宝40天了，我每天吃些苹果及香蕉，不知道还有些什么水果可以吃，刚开始的时候，我家人刚开始生完小孩什么都不让吃，现在就只买这两种水果吃，我想知道还有什么水果吃过对孩子比较好的
哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。
水果无禁忌的！
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。 母乳中含有大量的钙质，...全部
哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。
水果无禁忌的！
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。 母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。
婴儿从她的乳汁中摄取了多少钙，她就应该从牛奶中摄取多少，而且还要多摄取一点，以满足自身的需要。她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里，或掺在谷类食物、汤或甜饼中，或以奶酪的形式补充牛奶。
哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。
可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素Ｃ，其中有２次必须将水果和蔬菜生吃，还有２次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素Ａ，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。
肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天１只。谷类食物和面包每日３次，应该吃含各种维生素Ｂ的纯谷类食物。还要补充点维生素Ｄ制剂，以保证饮食中钙质的吸收。
如果哺乳期的母亲体重增加过多，可以喝一些低脂或脱脂奶，少吃黄油，谷类食物和面包的食量要小（但吃一些纯谷食品，以摄取各类维生素Ｂ），不要食糖果、甜饼、蛋糕、糕点、汽水一类的高热量食物（这些高热量食品正是肥胖的人最爱吃的东西，这真是太糟了）。
但是牛奶、蔬菜、水果、肉类和维生素Ｄ的摄取量不应减少。
苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。
注意芒果易引起过敏，有过敏史的乳母不宜食用，桔子不能过多，易上火，空腹不能食菠萝。
如果肠胃不好，则不能吃柿子之类。
。收起
蔬菜水果尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜水果夏季可以适当地吃，反季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季、刚下市的新鲜水果。 只要吃了大寒的食物，如河蚌、螺蛳、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、...全部
蔬菜水果尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜水果夏季可以适当地吃，反季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季、刚下市的新鲜水果。 只要吃了大寒的食物，如河蚌、螺蛳、蟹、香蕉、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子等，奶水都会明显减少。 收起
现在都满月了，不要忌讳什么的，只要有胃口，什么蔬果都能吃的，还有可以多吃些鲫鱼汤，黄豆炖猪涕汤，很下奶的。
现在都满月了，不要忌讳什么的，只要有胃口，什么蔬果都能吃的，还有可以多吃些鲫鱼汤，黄豆炖猪涕汤，很下奶的。收起
加载中...
